 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Инфо... |
Занятия пилатесом для улучшения здоровья.
Пилатес – система упражнений, направленная на формирование силы, выносливости и в то же время, гибкости тела. В упражнениях пилатеса работают практически все части тела, задействуются и развиваются мышцы, которые не всегда активизируются в других спортивных направлениях.
Кроме того, что система пилатес корректирует и улучшает осанку, так же улучшаются и метаболические процессы в организме.
Основной акцент при выполнении упражнений делается на концентрации внимания на определенной части тела, а так же на ровном спокойном дыхании. Благодаря такой методике происходит гармонизация между психическим и физическим состояниями человека.
Пилатес позволяет достичь максимального расслабления и снятия излишнего напряжения в теле, устраняет мышечные зажимы и спазмы.
Особенно важно использовать правильное дыхание при выполнении упражнений пилатес минск . Это глубокое дыхание диафрагмой, которое полноценно насыщает все ткани организма кислородом и стимулирует работу внутренних органов.
Пилатес, как правило, ассоциируется с медленным и плавным выполнением упражнений. И это действительно так. Эта система направлена на вытягивание тела и позвоночника, а так же на общую выносливость организма. Но в отличие от практики йоги, пилатес обладает все же большей динамичностью и основан на повторении упражнений.
Одно из наиболее популярных статических упражнений пилатеса, о котором наслышаны многие — «планка». Регулярно выполняя даже одно это упражнение, можно получить крепкий прорисованный пресс, укрепленные мышцы позвоночника и сильные руки.
Дата (2022.3.14 - 16:07)
Автор : w08
|
| | |
|
|
| |
|
| Записи 7ooo.ru |
2024-08-17 00:23:43
2024-06-07 06:20:05
2024-06-07 06:17:19
2024-06-07 06:13:16
2024-06-07 06:09:07
2024-05-15 15:58:58
2024-05-15 15:56:03
2024-05-15 15:53:08
2024-05-15 15:49:37
2024-05-15 15:41:50
2024-05-06 19:33:20
2023-11-19 06:52:18
2023-07-07 16:19:36
2023-07-05 22:24:42
2022-03-21 10:15:19
2021-07-01 05:19:25
2021-06-30 06:02:05
2021-06-29 13:21:04
2021-06-29 05:56:23
2021-06-28 04:48:07
2021-06-27 13:36:19
2021-06-27 05:45:31
2021-06-27 05:36:29
2021-06-26 04:47:06
2021-06-26 04:40:13
2021-06-23 12:14:38
2021-06-23 00:07:36
2021-06-22 12:31:59
2021-06-21 13:27:28
2021-06-20 05:15:49
2021-06-17 00:15:06
2021-06-16 20:47:10
2021-06-16 00:14:41
2021-06-15 00:12:48
2021-06-15 00:08:11
2021-06-14 06:00:28
2021-06-13 06:28:03
2021-06-11 02:23:07
2021-06-10 00:11:11
2021-06-08 00:13:30
2021-06-07 00:41:59
2021-06-05 00:08:18
2021-06-04 00:15:47
2021-06-03 18:53:42
2021-06-03 11:47:21
2021-06-02 00:12:02
2021-06-02 00:04:40
2021-06-01 17:40:33
2021-06-01 01:53:16
2021-05-31 15:17:40
|
|